HMB

Pomáhá budovat svalový objem a zvyšuje sílu.
Některé doplňky se objeví a hned zase zmizí,jiné vydrží několik let,některé však zůstanou. Takovým evergreenem je i HMB(beta-hydroxy-beta-methylbutyrát),který byl objeven v devadesátých letech minulého století.jedná se o jeden z meziproduktů při štěpení leucinu.

Sacharidy mohou podporovat imunitní systém

Sedm chyb, které zmaří úsilí v posilovně.

Chodíte do posilovny?

Rady k posilování

Jez minimálně 5 krát denně, každé 2-3 hodiny. Musíš udržovat tělo nasycené aminokyselinami a glykogenem, pokud chceš dotlačit svaly k růstu. Nikdy nevíš, kdy tvoje tělo bude potřebovat tyto drahocenné látky.

Nadváha a její negativní vliv na kvalitu života

Nadváha, potažmo obezita, je negativním fenoménem vyspělého světa našich dnů. Stres, vysoké pracovní nasazení, absence pohybu, minimum času, špatné stravovací návyky, to všechno se negativné projevuje nejen na našich tělesných schránkách, ale i na zdravotním stavu.

O bílkovinách

Bílkoviny se vyskytují v potravinách jak rostlinného původu, tak živočišného původu.
Nachází se nejvíce ve vejcích, mléku, mase, rybách, ale i v obilninách, různých druhů oříšků, v sóji, fazolích, hrášku, bramborech, rýži a podobně.

Rady pro ženy

Protože fitness a kulturistika je nejen o pěkných tělech, ale i o celkovém vzhledu, napadlo mě napsat pár rad, které se týkají právě „zkrášlování“. Určeno je to hlavně ženám, ale věřím, že i muži mohou některé z rad využít.