BŘICHO PRO ZÁDA
Mnoho lidí, a to jak kulturistů, tak nekulturistů, naříká na bolest zad. Je překvapující, jak často stačí jen malá změna v tréninku, aby bolesti zad přestaly. Máme-li silnější břicho než spodní zádové svaly(nebo naopak), vede to ke svalové disbalanci, která bývá příčinou problémů a bolestí. Protože tyto svaly pracují vždy najednou a harmonicky, dejme jim příležitost, aby byly zatěžovány zcela rovnoměrně. Tyto partie procvičujte vždy za sebou, na jednu partii stejný počet opakování jako na druhý.
Zdroj:Muscle Fitness
